Baklak.news— Motion Sickness atau mabuk perjalanan merupakan masalah umum yang sering dialami sebagai orang saat berada di dalam kendaraan, baik mobil maupun kapal.
Motion Sickness atau mabuk perjalanan bisa membanggu kenyamanan sehingga perjalanann terasa tidak menyenangkan.
Gejala mabuk perjalanan atau reaksi yang dimunculkan oleh tubuh saat mabuk perjalanan bermacam-macam, mulai dari rasa tidak enak di perut, mual, berkeringat, pusing, hingga muntah.
Orang yang sering mengalami konsisi seperti itu, perlu persiapan yang baik agar perjalanan lebih nyaman dan menyenangkan.
Berikut tips mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan, dilansir dari laman Kemkes.go.id, Sabtu, 16 November 2024.
1. Mengatur Posisi Duduk
Mengatur posisi duduk hingga pada posisi yang nyaman. Contohnya seperti di bagian yang dekat dengan jendela dan duduk menghadap depan saat berkendara dengan mobil.
2. Hindar Mengonsumsi Makanan Terlalu Banyak
Hindari mengkonsumsi makanan terlalu banyak atau terlalu kenyang sebelum bepergian, karena guncangan dari kendaraan bisa menyebabkan mual dan pusing.
3. Hindari Membaca Buku atau Bermain Ponsel
Hindari membaca buku atau bermain ponsel saat di perjalanan, karena kegiatan itu bisa menyebabkan ketidakselarasan antara telinga dan mata.
Ketika mata fokus pada satu titik dan tubuh berusaha untuk menyeimbangkan posisi karena adanya guncangan saat perjalanan, akan menimbulkan rasa mual atau pusing.
4. Konsumsi makanan ringan atau permen
Konsumsi makanan ringan atau permen untuk meminimalisir terjadinya rasa pusing dan mual saat di perjalanan.
Kondisi tubuh yang fit akan membuat perjalanan kita menjadi lebih menyenangkan dan bebas dari berbagai penyakit.
Selain itu, lakukan peregangan di sela-sela perjalanan setiap 4 jam atau saat pengemudi merasa lelah atau mengantuk.
Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat saat diperjalanan maupun Rest Area dengan mencuci tangan sebelum makan dan menggunakan masker untuk menghindari polusi udara.
Itulah tips mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan.(*)
