Baklak.news— Menjaga kesehatan tubuh sangat penting agar kita bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar dan bebas dari gangguan penyakit.
Langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan adalah rutin melakukan aktivitas fisik ringan seperti membersihkan rumah, bermain bersama anak, hingga berolahraga ringan minimal 30 menit sehari.
Selain menjaga kesehatan tubuh, aktivitas fisik rutin juga dapat mencegah penyakit yang berdampak pada kesehatan mental.
Berikut Enam manfaat jika melakukan aktivitas fisik secara rutin, disadur Baklak.news dari laman kemkes.go.id, 5 Oktober 2024.
1. Mengendalikan kadar kolesterol
2. Mengendalikan stres
3. Mengurangi kecemasan
4. Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot
5. Memperbaiki postur tubuh
6. Menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita.
Aktivitas fisik juga harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan bergizi dan jam tidur yang cukup dan sesuai, agar tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
Selain itu, rutin melakukan pemeriksaan kesehatan ke fasilitas kesehatan terdekat untuk meminimalisir berbagai potensi penyakit. (*)
